Liikumine ja vaimne tervis: kuidas kehaline aktiivsus ajutegevust toetab
Kehalise aktiivsuse mõju vaimsele tervisele Tänapäeval on üsna iseenesestmõistetav, et pärast lapsepõlve ja kooliteed ootab meid ees karjääriredel. Töö sisu küll erineb inimeselt inimesele, aga eesmärk on kõigil üldjuhul sama – elatise teenimine. See on niivõrd tavaline, et me sageli ei mõtlegi, millised võiksid olla alternatiivid või milline oli elu enne, kui praegune (keskmiselt) 40-tunnine[…]
25 juuli 2025∙7 minutit lugemist
Alusta treeninguid koos personaaltreeneriga
Meie personaaltreenerid ja spordijuhendajad aitavad sul leida sobiva treeningrütmi ja saavutada seatud eesmärgid. Kas soovid parandada oma vormi, võistlusteks valmistuda või lihtsalt aktiivse eluviisi harjumuseks muuta? Siit leiad kasulikke nõuandeid ja tuge. Superprof on usaldusväärne koht personaaltreeneritele, kus üle 10 000 juhendaja üle maailma on valinud meie platvormi.
Soovi korral saad osaleda ka online-treeningutes ja treenida mugavalt oma kodust lahkumata.
Oled sa kunagi uue aasta lubadusena otsustanud rohkem liikuda, ent juba paari nädala pärast motivatsiooni kaotanud või tundnud, et ei tea, kust alustada?
Hea vorm ei teki iseenesest – selle hoidmine nõuab järjepidevust, teadmisi ja aega, mida meil kõigil alati pole. Just siin tulebki appi personaaltreener. Personaaltreenerist võib olla palju kasu: nad aitavad sul püsida motiveerituna, panevad kokku just sinu kehale sobiva treeningkava ning toetavad sind igal sammul.
Superprofis leiad suure valiku juhendajaid, kes aitavad sul jõuda oma isiklike eesmärkideni.
Kaalu langetamine
Personaaltreener aitab sul mitte ainult rohkem liikuda, vaid ka paremini toituda. Sageli arvatakse, et kaalulangetuseks tuleb lihtsalt vähem süüa – tegelikult võib see hoopis tulemusi pidurdada.
Hea treener selgitab, kuidas toitumine toetab treeninguid ja aitab kehal kiiremini taastuda. Õige toidukava koos läbimõeldud treeningplaaniga viib sind eesmärgile tõhusamalt.
Vormi hoidmine
Personaaltreenerist ei ole kasu ainult siis, kui soovid kaalu langetada. Kui oled juba eesmärgi saavutanud, aitab treener sul vormi hoida, uusi harjutusi õppida ja vajadusel keskenduda keha kujundamisele.
Isegi kui regulaarne juhendamine pole enam vajalik, võib treener anda uusi väljakutseid ja hoida treeningu põnevana.
Tervislikum eluviis
Me kõik teame, et liikumine ja tervislik toitumine toetavad heaolu. Kuid väsitava tööpäeva lõpus on motivatsiooni leida keeruline.
Personaaltreener võib olla just see inimene, kes aitab sul harjumusi muuta ja liikuda tervislikuma eluviisi poole. Ta aitab sul seada realistlikke eesmärke ja hoida suunda ka siis, kui hoog raugeb.
Leia endale sobiv personaaltreener Superprofis ja alusta juba täna!