1. tund tasuta
Meie eksperdid on õpetaja Aleksandra profiili, diplomi ja kontaktandmed üle kontrollinud ja kinnitanud.
Aleksandra
- Hind 20 €
- Vastamisaeg 1 h
-
Õpilasi3
Õpilaste arv, keda Aleksandra on Superprofis õpetanud
Õpilaste arv, keda Aleksandra on Superprofis õpetanud
20 €/h
Võta ühendust
1. tund tasuta
- Jooksmine
Personaalne jooksutreener, individuaalselt koostan treeningplaan vastavalt teie nädalaplaanidele. Aitan edukalt läbida nii 5 km jooksu kui ka 100 km jooksu kas on see maantee- või maastikujooks.
- Jooksmine
Tunni asukoht
-
Õpetaja Aleksandra juures: Tallinnas
- Veebipõhiselt
-
sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 20 km Tallinn
-
Õpetaja Aleksandra kohta
Hakkasin teadlikult jooksma alates 2019. aastast.
Esimest maratoni tegin 2020. aastal ning peale seda rohkem süvendusin pikkamaajooksudesse (ultrajooksud) - tegin mittu 70 km maastikujooksu, ööpäevajooksu ning 2024. aastal saavutasin 3. koha naiste seas Eesti meistrivõistlustel 100 km jooksus.
Lisaks sellele tegelesin ka triatloniga - 2022. aastal Ironman 70.3, 2023. ja 2024. aastatel läbisin täispikka Ironman 140.6.
2025. aastal sain jooksutreeneri diplomi ja juba aitasin mitmel inimesel alustada jooksmisega ja finišeerida nendel esimestel jooksuvõistlustel.
Vaata rohkem
Tunni kohta
- Kõik tasemed
- eesti keel
Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia :
eesti keel
Koostan individuaalsed jooksuplaanid vastavalt vajadustele. Plaanid põhinevad sportlase treeningtasemel ja eesmärkidel, mida treenitav soovib saavutada.
Oma treeningutes kasutan mitmekesisust - jooks (kerge jooks, intervallid, tempo jooksud, pikkamaa jooks jt), üldkehaline kasvatus (spetsiaalsed jooksu harjutused, jõutreening, võimlemine), abistavad spordialad (kõndimine, jalgrattas, jooga, ujumine jt).
Pööran tähelepanu mitte ainult füüsilise vormi peale vaid ka psüühika ja vajadusel aitan ka toitlumisega.
Tunnid on mõeldut täiskasvanutele alg- ja keskmise tasemega.
Vaata rohkem
Hinnad
Hind
- 20 €
Tunnipakettide hinnad
- 5 tundi: 100 €
- 10 tundi: 200 €
veebitund
- 20 €/h
tasuta tunnid
Aleksandra pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.
- 1h
