1. tund tasuta
Meie eksperdid on õpetaja Vladislav profiili, diplomi ja kontaktandmed üle kontrollinud ja kinnitanud.
Vladislav
- Hind 15 €
- Vastamisaeg 1 h
15 €/h
Võta ühendust
1. tund tasuta
- Personaaltreening
- Lihastreening
- Jõuharjutused
- Kalisteenika
- Tuhar, kõhulihased ja reied
Sertifitseeritud personaaltreener Tartust pakub individuaalseid jõu- ja lihaskasvutreeninguid ning toitumisnõustamist Tallinnas – teaduspõhine lähenemine ja personaalsed lahendused
- Personaaltreening
- Lihastreening
- Jõuharjutused
- Kalisteenika
- Tuhar, kõhulihased ja reied
Tunni asukoht
-
Õpetaja Vladislav juures: Tallinnas
- Veebipõhiselt
-
sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 10 km Tallinn
-
Õpetaja Vladislav kohta
Olen sertifitseeritud personaaltreener ning lõpetasin 2025. aastal Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja Füsioteraapia Instituudi bakalaureuseõppe. Minu haridus annab mulle tugeva teadmistebaasi anatoomiast, füsioloogiast, biomehaanikast ning taastumisprotsessidest, mis võimaldab planeerida treeninguid teaduspõhiselt ja turvaliselt.
Treenerina pean oluliseks vastutust, täpsust ja järjepidevust. Minu eesmärk ei ole pakkuda lühiajalisi lahendusi, vaid aidata kujundada kestvaid harjumusi ja teadlikku lähenemist liikumisele. Usun, et iga inimene on erinev ning seetõttu peab ka treening olema personaalne ja läbimõeldud.
Mul on kogemus nii algajate kui ka edasijõudnud treenijatega töötamisel. Oskan kohandada treeningkoormust vastavalt kliendi tasemele ning pööran suurt tähelepanu korrektsele tehnikale ja vigastuste ennetamisele.
Minu tööstiili iseloomustab rahulik ja toetav suhtlus, selged eesmärgid ning mõõdetav areng. Soovin, et iga õpilane tunneks end treeningul kindlalt, motiveeritult ja professionaalselt juhendatuna.
Vaata rohkem
Tunni kohta
- Kõik tasemed
- eesti keel
Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia :
eesti keel
Minu lähenemine personaaltreenerina põhineb teaduspõhisel metoodikal, individuaalsel analüüsil ning järjepideval progressiooni põhimõttel. Iga treeningprogramm koostatakse vastavalt kliendi eesmärkidele, füüsilisele vormile, tervislikule seisundile ja elustiilile. Pean oluliseks korrektset tehnikat, ohutust ning mõõdetavaid tulemusi.
Tavaline eratund kestab 60 minutit ja koosneb kolmest osast: soojendus ja liikuvusharjutused, põhiosa (jõu- või lihaskasvutreening vastavalt eesmärgile) ning lõpuosa, mis sisaldab taastavaid ja stabiliseerivaid harjutusi. Vajadusel annan ka toitumisalaseid soovitusi ja jälgin arengut regulaarselt.
Minu eripäraks on süsteemne ja analüütiline lähenemine – selgitan kliendile, miks me teatud harjutusi teeme ning kuidas need aitavad eesmärgini jõuda. Oman sertifikaati personaaltreenerina ning kogemust nii algajate kui ka edasijõudnud treenijatega töötamisel. Samuti on mul kogemus iseseisva ettevõtjana, mis on arendanud vastutustunnet ja professionaalset suhtumist.
Eratunnid on mõeldud nii algajatele, kes soovivad turvaliselt alustada treeningutega, kui ka edasijõudnutele, kelle eesmärk on jõu, lihasmassi või üldise füüsilise vormi arendamine. Sobib täiskasvanutele ja noortele alates 16. eluaastast, sõltuvalt eesmärkidest ja tervislikust seisundist.
Vaata rohkem
Hinnad
Hind
- 15 €
Tunnipakettide hinnad
- 5 tundi: 50 €
- 10 tundi: 100 €
veebitund
- 15 €/h
tasuta tunnid
Vladislav pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.
- 1h
Sarnased aine Personaaltreening õpetajad
Andra
Tallinn
- 50 €/h
- 1. tund tasuta
Anita
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Märt
Tallinn & Veebipõhiselt
- 10 €/h
- 1. tund tasuta
Amelia
Tallinn & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Lauri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Karl Stefan
Tallinn & Veebipõhiselt
- 10 €/h
- 1. tund tasuta
Juan Carlos
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Keidy
Tallinn & Veebipõhiselt
- 35 €/h
- 1. tund tasuta
Info
Tallinn
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Jekaterina
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Heiki
Tallinn
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Kadri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 50 €/h
- 1. tund tasuta
Milena
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Sandra
Tallinn & Veebipõhiselt
- 40 €/h
- 1. tund tasuta
Robin
Tallinn & Veebipõhiselt
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
Daria
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Margaret
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Alice
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Kristjan
Tallinn
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Marlen
Tallinn & Veebipõhiselt
- 45 €/h
- 1. tund tasuta
-
Vaata personaaltreeningu õpetajaid
