1. tund tasuta
Meie eksperdid on õpetaja Karl Stefan profiili, diplomi ja kontaktandmed üle kontrollinud ja kinnitanud.
Karl Stefan
- Hind 10 €
- Vastamisaeg 1 h
10 €/h
Võta ühendust
1. tund tasuta
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Fitness
- Eakate treening
- Tuhar, kõhulihased ja reied
16-aastane jalgpallur ja aktiivne sportlane pakub personaaltreeninguid, üldkehalist treeningut ja fitness-tunde Tallinnas, kasutades praktilist kogemust, individuaalset lähenemist ja motiveerivaid tre
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Fitness
- Eakate treening
- Tuhar, kõhulihased ja reied
Tunni asukoht
- Veebipõhiselt
-
sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 30 km Tallinn
Õpetaja Karl Stefan kohta
Olen 16-aastane noor personaaltreener, jalgpallur ja aktiivne sportlane. Sport on minu jaoks olnud alati suur huvi ja kirg ning see on kujundanud minu igapäevaelu ja mõtteviisi.
Olen väga motiveeritud pidevalt arendama oma teadmisi treeningute ja füüsilise ettevalmistuse valdkonnas. Kasutan oma töös kaasaegseid ja teaduspõhiseid treeningmeetodeid, et saavutada võimalikult häid ja ohutuid tulemusi.
Minu treeningud keskenduvad nii üldfüüsilise vormi parandamisele, jõu ja vastupidavuse arendamisele kui ka sportliku soorituse tõstmisele. Lähenen igale inimesele individuaalselt, arvestades tema taset ja eesmärke.
Minu eesmärk on aidata inimestel muutuda tugevamaks, tervemaks ja enesekindlamaks läbi läbimõeldud ja efektiivse treeningu.
Vaata rohkem
Tunni kohta
- Kõik tasemed
- eesti keel
Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia :
eesti keel
Minu lähenemine treenerina põhineb praktilisel kogemusel, järjepidevusel ja personaalsel arengul. Olen olnud jalgpallur ja aktiivne sportlane, mistõttu mõistan hästi, kuidas arendada nii füüsilist vormi kui ka distsipliini ja mõtteviisi. Kasutan lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid, mis aitavad saavutada reaalseid tulemusi ilma liigse keerukuseta.
Tavaline treening kestab umbes 60 minutit ja koosneb kolmest osast: soojendus, põhiosa ja lõdvestus. Soojenduses keskendume keha ettevalmistamisele, põhiosas teeme jõu-, vastupidavus- või üldkehalisi harjutusi vastavalt eesmärgile ning lõpus venitame ja taastume. Iga treening on kohandatud vastavalt sinu tasemele ja eesmärkidele.
Minu eripäraks on nooruslik ja motiveeriv lähenemine – ma ei tee treeninguid lihtsalt “kohustuslikuks”, vaid hoian need huvitavad ja kaasahaaravad. Tänu enda sportlikule taustale oskan jagada ka praktilisi nõuandeid, mis päriselt toimivad.
Treeningud on mõeldud nii algajatele kui ka kesktasemel huvilistele, noortele ja täiskasvanutele, kes soovivad parandada oma vormi, kasvatada lihast või lihtsalt tunda end energilisemana.
Vaata rohkem
Hinnad
Hind
- 10 €
Tunnipakettide hinnad
- 5 tundi: 50 €
- 10 tundi: 100 €
veebitund
- 10 €/h
tasuta tunnid
Karl Stefan pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.
- 1h
Sarnased aine Personaaltreening õpetajad
Lauri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Robin
Tallinn & Veebipõhiselt
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
Annika
Tallinn & Veebipõhiselt
- 14 €/h
- 1. tund tasuta
Amelia
Tallinn & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Keidy
Tallinn & Veebipõhiselt
- 35 €/h
- 1. tund tasuta
Info
Tallinn
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Jekaterina
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Heiki
Tallinn
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Kadri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 50 €/h
- 1. tund tasuta
Sandra
Tallinn & Veebipõhiselt
- 40 €/h
- 1. tund tasuta
Margaret
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Alice
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Kristjan
Tallinn
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Marlen
Tallinn & Veebipõhiselt
- 45 €/h
- 1. tund tasuta
Anastasija
Tallinn & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Laureen
Tallinn & Veebipõhiselt
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
Teet
Tallinn & Veebipõhiselt
- 75 €/h
- 1. tund tasuta
Tiina
Tallinn & Veebipõhiselt
- 35 €/h
- 1. tund tasuta
Hektor
Tallinn
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Jelena
Tallinn & Veebipõhiselt
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
-
Vaata personaaltreeningu õpetajaid
