1. tund tasuta
Õpetaja Karl Stefan e-posti aadress ja telefoninumber on kinnitatud.
Karl Stefan
- Hind 10 €
- Vastamisaeg 2 h
10 €/h
Võta ühendust
1. tund tasuta
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Fitness
- Eakate treening
- Tuhar, kõhulihased ja reied
16-aastane jalgpallur ja aktiivne sportlane pakub personaaltreeninguid, üldkehalist treeningut ja fitness-tunde Tallinnas, kasutades praktilist kogemust, individuaalset lähenemist ja motiveerivaid tre
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Fitness
- Eakate treening
- Tuhar, kõhulihased ja reied
Tunni asukoht
- Veebipõhiselt
-
sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 30 km Tallinn
Õpetaja Karl Stefan kohta
Olen 16-aastane noor personaaltreener, jalgpallur ja aktiivne sportlane. Sport on minu jaoks olnud alati suur huvi ja kirg ning see on kujundanud minu igapäevaelu ja mõtteviisi.
Olen väga motiveeritud pidevalt arendama oma teadmisi treeningute ja füüsilise ettevalmistuse valdkonnas. Kasutan oma töös kaasaegseid ja teaduspõhiseid treeningmeetodeid, et saavutada võimalikult häid ja ohutuid tulemusi.
Minu treeningud keskenduvad nii üldfüüsilise vormi parandamisele, jõu ja vastupidavuse arendamisele kui ka sportliku soorituse tõstmisele. Lähenen igale inimesele individuaalselt, arvestades tema taset ja eesmärke.
Minu eesmärk on aidata inimestel muutuda tugevamaks, tervemaks ja enesekindlamaks läbi läbimõeldud ja efektiivse treeningu.
Vaata rohkem
Tunni kohta
- Kõik tasemed
- inglise keel
- eesti keel
Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia :
inglise keel
eesti keel
Minu lähenemine treenerina põhineb praktilisel kogemusel, järjepidevusel ja personaalsel arengul. Olen olnud jalgpallur ja aktiivne sportlane, mistõttu mõistan hästi, kuidas arendada nii füüsilist vormi kui ka distsipliini ja mõtteviisi. Kasutan lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid, mis aitavad saavutada reaalseid tulemusi ilma liigse keerukuseta.
Tavaline treening kestab umbes 60 minutit ja koosneb kolmest osast: soojendus, põhiosa ja lõdvestus. Soojenduses keskendume keha ettevalmistamisele, põhiosas teeme jõu-, vastupidavus- või üldkehalisi harjutusi vastavalt eesmärgile ning lõpus venitame ja taastume. Iga treening on kohandatud vastavalt sinu tasemele ja eesmärkidele.
Minu eripäraks on nooruslik ja motiveeriv lähenemine – ma ei tee treeninguid lihtsalt “kohustuslikuks”, vaid hoian need huvitavad ja kaasahaaravad. Tänu enda sportlikule taustale oskan jagada ka praktilisi nõuandeid, mis päriselt toimivad.
Treeningud on mõeldud nii algajatele kui ka kesktasemel huvilistele, noortele ja täiskasvanutele, kes soovivad parandada oma vormi, kasvatada lihast või lihtsalt tunda end energilisemana.
Vaata rohkem
Hinnad
Hind
- 10 €
Tunnipakettide hinnad
- 5 tundi: 50 €
- 10 tundi: 100 €
tasuta tunnid
Karl Stefan pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.
- 1h
veebitund
- 10 €/h
Sarnased aine Personaaltreening õpetajad
-
![]( "teacher_picture")
Anastassia
Tallinn & Veebipõhiselt- Soovitatud
20 aastat kontoritöötaja ja pühendunud jõusaaliharrastaja, tänaseks personaaltreener ja võistlev fitnessisportlane – tean omast kogemusest, kuidas ühendada istuv töö, tervis ja hea vorm.
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Margaret
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Kas otsid treenerit, kes ühendab balleti esteetika ja sporditeaduse? endine estonia artist, kehakultuuri magister ja 10+ aastase kogemusega iluvõimlemise treener pakub kõrgtasemel juhendamist.
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Lauri
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Tere olen lauri linamägi personaal treener. olen õppinud nii toitumis kui ka jõutrenni ja tervise sport
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Robin
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Kogenud sportlane õpetab jõutreeningut, üldfüüsilist ettevalmistust ja sportlikku vormi – personaalsed eratunnid tallinnas
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Ekaterina
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Leia endale sobiv treening ja naudi liikumist! est, rus, ing olen kogenud fitnesstreener ja liikumisõpetaja, kes aitab sul saavutada oma eesmärke personaalse ja mitmekülgse lähenemise abil. treeningu
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Annika
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Aitan parandada füüsilist vormi, jõudu ja enesetunnet personaaltreeningute ning individuaalse juhendamise kaudu, vastavalt sinu eesmärgile. :)
- 14 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Amelia
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Pakun personaalseid treeninguid lastele vanuses 10–15 aastat kaalu langetamine paremasse füüsilisse vormi jõudmine vastupidavuse ja enesekindluse arendamine.inst tutoronlinezee
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Info
Tallinn- Uus
Tere, anname eratreeninguid ja tunde kunstiajaloo, teatri ja muusika ajaloo ning riigikaitseõpetus ja tööõpetuse vallas. tunnid kas meie või teie poolt valitud kohas. 1 tunni hind 30 eurot.
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Jekaterina
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Õpetaja, kellel on kogemus ürituste koordineerimisel ning treeningprogrammide väljatöötamisel nii spordiklubides, kui ka koolis. oskan koostada personaalseid treeningkavasid ning luua motiveeriva ja t
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Kadri
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Üle 14 aastase kogemusega personaaltreener kadri nõustab ja aitab sul saavutada enda eesmärgid.
- 50 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Helen
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
18-aastase joogakogemusega sertifitseeritud joogaõpetaja annab jooga privaattunde tallinnas, harjumaal ja haapsalus
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Anita
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Tallinna ülikooli kehakultuuri tudeng ja endine tippsportlane aitab personaalse lähenemisega eratrennide abil saada jõusaalis enesekindlaks bossiks tallinnas ja tartus
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Ganna
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Eraõpetaja – tants (hip-hop, house, popping, streetdance), algajatele ja edasijõudnutele. pakun eratunde ja väikeseid gruppe tallinnas ja/või veebis.
- 35 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Kristella
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Personaalsed treeningud algajatele – taipoksi, jooksu ja vastupidavustreeningu kogemusega. aitan saavutada parema füüsilise vormi.
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Sandra
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Olen sertifitseeritud personaaltreener ning eesti kulturismi ja fitnessi liidu sportlane. sinu ainus piir on sinu enda mõistus!
- 40 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Kristjan
Tallinn- Uus
Terve elu tegelenud tai ja kickpoksiga ning jõu ning lihastreeninguga spordisaalides. lõpetanud ka eratreeneri kursused intensivept eesti.
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Marlen
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Olen tantsutreener & tantsija. õpetan tantsu ( erinevaid stiile ) nii grupis, kui eratreenerina. olen täiendanud end new yorkis broadway dance centeris ning eesti tegijate tundides ja workshopides.
- 45 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Anastasija
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Olen anastasija - pilates-treener ja õde, kelle kirg on aidata inimestel tunda end tugevamalt, liikuvamalt ja paremini oma kehas. minu treening koosneb soojendusest, pilatese klassikalistest harjutus
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Laureen
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Oslo kultuuriakadeemia lõpetanud, tantsu ja liikumis erialal, õpetab liikumist ja arendab füüsilist aktiivsust. sobib nii algajatele kui ka juba kogenumatele liigujatele/tantsijatele. tallinna piires.
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
-
![]( "teacher_picture")
Teet
Tallinn & Veebipõhiselt- Uus
Muba balleti endine loovjuht, emta külalis professior juhendab venitust enda akadeemiliselt arendatud meetodi “kehateadlikusest särani” kaudu.
- 75 €/h
- 1. tund tasuta
-
Vaata personaaltreeningu õpetajaid
