1. tund tasuta

Heli

5 (1 hinnang)

Hind 32 €
Vastamisaeg 1 h

5 (1 hinnang)

32 €/h

1. tund tasuta

Personaaltreening
Üldkehaline treening
Venitamine
Füüsiline ettevalmistus
Eakate treening

Jooksu- ja suusatreeningutega tegelev endine sportlane soovib jagada oma teadmisi ja oskusi.

Personaaltreening
Üldkehaline treening
Venitamine
Füüsiline ettevalmistus
Eakate treening

Tunni asukoht

- sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 20 km Püssi

Õpetaja Heli kohta

Teie personaaltreeneriks on Heli Tohver (kümnevõistleja Heino Lipu lapselaps), Eesti tütarlaste A klassi meister 3000 m murdmaajooksus ajaga 11.45,3 Võistes 18.10.1987; Eesti MV 04.07.1987 Rakveres 3000 m ajaga 11,10,2. minu kiireim aeg Diplomil on 3000 m ajaga 11,04, ning Eesti MV murdmaasuusatamises alati ka poodiumil olnud. Samuti kuulusin Eesti murdmaasuusatajate noortekoondisesse samal ajal koos Andrus Veerpaluga. Nüüd tegelen spordiga igapäevaselt ja osalen jooksu-, suusa ja triatloni võistlustel, kahel viimasel aastal olen ka alati poodjumil olnud. Olen selle aasta Iisaku staadionimaratoni naisvõitja ja Uljaste Triatloni naisvõitja.
Hariduselt olen maksuhaldur, raamatupidaja, finants on minu ala ja ma olen selles väga tugev, mul on esimese astme kõrgharidus omandatud Sisekaitseakadeemias maksunduse erialal, mille väitekirja kirjutasin finantsanalüüsi Eesti matallitööstusega tegelevate ettevõtete kohta.

Tunni kohta

Liikumise tunnid toimuvad väljas, värskes õhus. Hommikul vara enne tööd ja kooli. Õhtused treeningud peale kooli ja tööpäeva. Esiteks teeme soojenduse 15 minutit: võimlemine, jooksuliigutused. Põhiosas on aktiivsem liikumine, näiteks: kiired jooksuharjutused või pikem jooks 30 minutit. Koormuse määrame vastavalt isiku võimekusele. Lõpetuseks on lihaste venitus ja lõdvestus 15 minutit. Eakatele on liikumistunnid kõige sobivamad päeva esimesel poolel, kus võimleme keha lahti ja teeme kepikõndi, soovi korral ka kiiremaid liigutusi, näiteks palliga liikumine. Igale liikujale tuleb koostada oma treening- ja toitumiskava. Samuti on liikumisharjutused trauma või raskema operatsiooni järgi taastumisek,mis on omast kogemusest teitele jagamiseks.

Soovitused

Selle aine Personaaltreening õpetaja soovitused pärinevad tema tutvusringkonnalt.

A

Alvine

Heli on olnud osa minu elust sünnist saati. Tänu temalt saadud teadmistele ja distsipliinile olen õppinud ka iseennast treenima ja arendama. Lapsena meeldis mulle murdmaasuusatamine. Teismelisena sain aga aru, et ma ei saa emast paremaks murdmaasuusatamises. Kuna mulle on alati meeldinud olla hea kõiges, mida teen, ja võimalusel isegi Helist parem, otsustasin valida lumelaua. Heli valis seejärel mäesuusatamise.

30-aastaselt treenisin oma keha koos Heli nõuannetega tasemele, mis võimaldas mul viia ka surfamise täiesti uuele tasemele. Ookeanil veedetud aeg, jõusaalitreeningud ja hommikused jooksuringid said minu nädala rutiiniks. Jooksmist pole ma kunagi armastanud, kuigi Heli seda naudib. Mina kasutan jooksmist lihtsalt vahendina, et saavutada oma suuremaid eesmärke.

Kui soovid mõnel spordialal päriselt areneda ja reaalseid tulemusi saavutada, soovitan vähemalt korra kuus võtta mentorluse, olgu see virtuaalselt või kohapeal.

Õige juhendamine aitab märgata detaile, mida ise sageli ei näe. Sinu aju, mõtteviis ja keha on võimelised palju enamaks, kui sa praegu arvad.

Loe edasi

A
Alvine

Heli on olnud osa minu elust sünnist saati. Tänu temalt saadud teadmistele ja distsipliinile olen õppinud ka iseennast treenima ja arendama. Lapsena meeldis mulle murdmaasuusatamine. Teismelisena sain aga aru, et ma ei saa emast paremaks murdmaasuusatamises. Kuna mulle on alati meeldinud olla hea kõiges, mida teen, ja võimalusel isegi Helist parem, otsustasin valida lumelaua. Heli valis seejärel mäesuusatamise.

30-aastaselt treenisin oma keha koos Heli nõuannetega tasemele, mis võimaldas mul viia ka surfamise täiesti uuele tasemele. Ookeanil veedetud aeg, jõusaalitreeningud ja hommikused jooksuringid said minu nädala rutiiniks. Jooksmist pole ma kunagi armastanud, kuigi Heli seda naudib. Mina kasutan jooksmist lihtsalt vahendina, et saavutada oma suuremaid eesmärke.

Kui soovid mõnel spordialal päriselt areneda ja reaalseid tulemusi saavutada, soovitan vähemalt korra kuus võtta mentorluse, olgu see virtuaalselt või kohapeal.

Õige juhendamine aitab märgata detaile, mida ise sageli ei näe. Sinu aju, mõtteviis ja keha on võimelised palju enamaks, kui sa praegu arvad.
Vaata rohkem soovitusi

Vaata rohkem

Hinnad

Hind

32 €

Tunnipakettide hinnad

5 tundi: 160 €
10 tundi: 320 €

tasuta tunnid

Heli pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.

Jooksu- ja suusatreeningutega tegelev endine sportlane soovib jagada oma teadmisi ja oskusi.

Tunni asukoht

Õpetaja Heli kohta

Tunni kohta

Soovitused

Hinnad

Hind

Tunnipakettide hinnad

tasuta tunnid

Sarnased aine Personaaltreening õpetajad

Tartu ülikooli kehakultuuri haridusega mees jagab meeleldi oma suurte kogemustega teadmisi, kuidas viia ennast väga heasse füüsilisse vormi.

20 aastat kontoritöötaja ja pühendunud jõusaaliharrastaja, tänaseks personaaltreener ja võistlev fitnessisportlane – tean omast kogemusest, kuidas ühendada istuv töö, tervis ja hea vorm.

Olen tü õigustudeng ja viieaastase jõusaalikogemusega personaaltreener, keskendun jalgade ja kõhulihaste treenimisele

40+ naised, see kuulutus on teile! kui tahad olla tugevam, liikuvam ja paremas vormis kui kunagi varem, siis tule – näitan sulle, kuidas jõutreeningu abil selleni jõuda.

Endine profikorvpallur ja spordialase juhtimisega tegelenud treener. annan nõu ja praktilised harjutused. kaasatud füüsilised harjutused ja meele praktikad. aitan uurimistöödel.

Tule mängi tennist - õpetame sind pingevabalt keskenduma ja tulemusi saavutama. teeme seda tallinnas.

Füsioteraapia haridusega ja kogemustega jõu- ning vastupidavusalade treener annab personaaltreeninguid ning aitab sinu eesmärgid täide viia tartus ning tallinnas.

Sertifitseeritud treenerilt ja toitumisnõustajalt personaaltreeningud jõusaalis – tulemusele orienteeritud, personaalselt sinu vajadustest lähtuv. tallinn ( spordiklubid sparta , 24/7 fitness)

Individuaalsed jõusaalitrennipaketid: lihastreening, tuhara kasvatamine ja enesekindel vorm. alustame koos juba täna!

Sertifitseeritud personaaltreener, mis annab sulle enesekindlust, muudab sinu harjumusi, maailmavaadet ja keha

Õpetan tehnikat, mis teeb suusatamise tõhusamaks ja nauditavamaks. keskendun kehahoiakule, rütmile ja väikestele detailidele, mis toovad kiiruse ja kerguse. õpetan eale ja arengule kohaselt.

16-aastane jalgpallur ja aktiivne sportlane pakub personaaltreeninguid, üldkehalist treeningut ja fitness-tunde tallinnas, kasutades praktilist kogemust, individuaalset lähenemist ja motiveerivaid tre

Sertifitseeritud personaaltreener tartust pakub individuaalseid jõu- ja lihaskasvutreeninguid ning toitumisnõustamist tallinnas – teaduspõhine lähenemine ja personaalsed lahendused

Mitmekordse eesti ja euroopa meistri ning ekr-5 tasemel personaaltreeneri juhendamisel personaaltreening pärnus ja veebis - teaduspõhine metoodika ning individuaalne arenguplaan igale kliendile.

Kas otsid treenerit, kes ühendab balleti esteetika ja sporditeaduse? endine estonia artist, kehakultuuri magister ja 10+ aastase kogemusega iluvõimlemise treener pakub kõrgtasemel juhendamist.

Hello my name is saad ad i have experience in personal training and physical training

Tere olen lauri linamägi personaal treener. olen õppinud nii toitumis kui ka jõutrenni ja tervise sport

Tantsuõpetaja kutsega treener pakub eratrenne lastele alates 7.eluaastat&noored&täiskasvanud. tants ‍🩰tehnika lihastrenn venitus

Kogenud sportlane õpetab jõutreeningut, üldfüüsilist ettevalmistust ja sportlikku vormi – personaalsed eratunnid tallinnas

Motiveeriv tervisetreener ja lahenduskeskne nõustaja. tervis on sinu suurim investeering! sinu keha ja meel vajavad igapäevaselt hoolt

Jooksu- ja suusatreeningutega tegelev endine sportlane soovib jagada oma teadmisi ja oskusi.

Tunni asukoht

Õpetaja Heli kohta

Tunni kohta

Soovitused

Hinnad

Hind

Tunnipakettide hinnad

tasuta tunnid

Sarnased aine Personaaltreening õpetajad

Tartu ülikooli kehakultuuri haridusega mees jagab meeleldi oma suurte kogemustega teadmisi, kuidas viia ennast väga heasse füüsilisse vormi.

20 aastat kontoritöötaja ja pühendunud jõusaaliharrastaja, tänaseks personaaltreener ja võistlev fitnessisportlane – tean omast kogemusest, kuidas ühendada istuv töö, tervis ja hea vorm.

Olen tü õigustudeng ja viieaastase jõusaalikogemusega personaaltreener, keskendun jalgade ja kõhulihaste treenimisele

40+ naised, see kuulutus on teile! kui tahad olla tugevam, liikuvam ja paremas vormis kui kunagi varem, siis tule – näitan sulle, kuidas jõutreeningu abil selleni jõuda.

Endine profikorvpallur ja spordialase juhtimisega tegelenud treener. annan nõu ja praktilised harjutused. kaasatud füüsilised harjutused ja meele praktikad. aitan uurimistöödel.

Tule mängi tennist - õpetame sind pingevabalt keskenduma ja tulemusi saavutama. teeme seda tallinnas.

Füsioteraapia haridusega ja kogemustega jõu- ning vastupidavusalade treener annab personaaltreeninguid ning aitab sinu eesmärgid täide viia tartus ning tallinnas.

Sertifitseeritud treenerilt ja toitumisnõustajalt personaaltreeningud jõusaalis – tulemusele orienteeritud, personaalselt sinu vajadustest lähtuv. tallinn ( spordiklubid sparta , 24/7 fitness)

Individuaalsed jõusaalitrennipaketid: lihastreening, tuhara kasvatamine ja enesekindel vorm. alustame koos juba täna!

Sertifitseeritud personaaltreener, mis annab sulle enesekindlust, muudab sinu harjumusi, maailmavaadet ja keha

Õpetan tehnikat, mis teeb suusatamise tõhusamaks ja nauditavamaks. keskendun kehahoiakule, rütmile ja väikestele detailidele, mis toovad kiiruse ja kerguse. õpetan eale ja arengule kohaselt.

16-aastane jalgpallur ja aktiivne sportlane pakub personaaltreeninguid, üldkehalist treeningut ja fitness-tunde tallinnas, kasutades praktilist kogemust, individuaalset lähenemist ja motiveerivaid tre

Sertifitseeritud personaaltreener tartust pakub individuaalseid jõu- ja lihaskasvutreeninguid ning toitumisnõustamist tallinnas – teaduspõhine lähenemine ja personaalsed lahendused

Mitmekordse eesti ja euroopa meistri ning ekr-5 tasemel personaaltreeneri juhendamisel personaaltreening pärnus ja veebis - teaduspõhine metoodika ning individuaalne arenguplaan igale kliendile.

Kas otsid treenerit, kes ühendab balleti esteetika ja sporditeaduse? endine estonia artist, kehakultuuri magister ja 10+ aastase kogemusega iluvõimlemise treener pakub kõrgtasemel juhendamist.

Hello my name is saad ad i have experience in personal training and physical training

Tere olen lauri linamägi personaal treener. olen õppinud nii toitumis kui ka jõutrenni ja tervise sport

Tantsuõpetaja kutsega treener pakub eratrenne lastele alates 7.eluaastat&noored&täiskasvanud. tants ‍🩰tehnika lihastrenn venitus

Kogenud sportlane õpetab jõutreeningut, üldfüüsilist ettevalmistust ja sportlikku vormi – personaalsed eratunnid tallinnas

Motiveeriv tervisetreener ja lahenduskeskne nõustaja. tervis on sinu suurim investeering! sinu keha ja meel vajavad igapäevaselt hoolt

Jaga

Kinnitatud profiil

tasemed

Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia

Hinnang

Évaluations

Soovitused

tasuta tunnid

Teata sobimatust kuulutusest