1. tund tasuta
Heli
- Hind 32 €
- Vastamisaeg 1 h
32 €/h
Võta ühendust
1. tund tasuta
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Venitamine
- Füüsiline ettevalmistus
- Eakate treening
Jooksu- ja suusatreeningutega tegelev endine sportlane soovib jagada oma teadmisi ja oskusi.
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Venitamine
- Füüsiline ettevalmistus
- Eakate treening
Tunni asukoht
-
sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 20 km Püssi
-
Õpetaja Heli kohta
Teie personaaltreeneriks on Heli Tohver (kümnevõistleja Heino Lipu lapselaps), Eesti tütarlaste A klassi meister 3000 m murdmaajooksus ajaga 11.45,3 Võistes 18.10.1987; Eesti MV 04.07.1987 Rakveres 3000 m ajaga 11,10,2. minu kiireim aeg Diplomil on 3000 m ajaga 11,04, ning Eesti MV murdmaasuusatamises alati ka poodiumil olnud. Samuti kuulusin Eesti murdmaasuusatajate noortekoondisesse samal ajal koos Andrus Veerpaluga. Nüüd tegelen spordiga igapäevaselt ja osalen jooksu-, suusa ja triatloni võistlustel, kahel viimasel aastal olen ka alati poodjumil olnud. Olen selle aasta Iisaku staadionimaratoni naisvõitja ja Uljaste Triatloni naisvõitja.
Hariduselt olen maksuhaldur, raamatupidaja, finants on minu ala ja ma olen selles väga tugev, mul on esimese astme kõrgharidus omandatud Sisekaitseakadeemias maksunduse erialal, mille väitekirja kirjutasin finantsanalüüsi Eesti matallitööstusega tegelevate ettevõtete kohta.
Vaata rohkem
Tunni kohta
- Kõik tasemed
- eesti keel
Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia :
eesti keel
Liikumise tunnid toimuvad väljas, värskes õhus. Hommikul vara enne tööd ja kooli. Õhtused treeningud peale kooli ja tööpäeva. Esiteks teeme soojenduse 15 minutit: võimlemine, jooksuliigutused. Põhiosas on aktiivsem liikumine, näiteks: kiired jooksuharjutused või pikem jooks 30 minutit. Koormuse määrame vastavalt isiku võimekusele. Lõpetuseks on lihaste venitus ja lõdvestus 15 minutit. Eakatele on liikumistunnid kõige sobivamad päeva esimesel poolel, kus võimleme keha lahti ja teeme kepikõndi, soovi korral ka kiiremaid liigutusi, näiteks palliga liikumine. Igale liikujale tuleb koostada oma treening- ja toitumiskava. Samuti on liikumisharjutused trauma või raskema operatsiooni järgi taastumisek,mis on omast kogemusest teitele jagamiseks.
Vaata rohkem
Soovitused
Selle aine Personaaltreening õpetaja soovitused pärinevad tema tutvusringkonnalt.
1
Heli on olnud osa minu elust sünnist saati. Tänu temalt saadud teadmistele ja distsipliinile olen õppinud ka iseennast treenima ja arendama. Lapsena meeldis mulle murdmaasuusatamine. Teismelisena sain aga aru, et ma ei saa emast paremaks murdmaasuusatamises. Kuna mulle on alati meeldinud olla hea kõiges, mida teen, ja võimalusel isegi Helist parem, otsustasin valida lumelaua. Heli valis seejärel mäesuusatamise.
30-aastaselt treenisin oma keha koos Heli nõuannetega tasemele, mis võimaldas mul viia ka surfamise täiesti uuele tasemele. Ookeanil veedetud aeg, jõusaalitreeningud ja hommikused jooksuringid said minu nädala rutiiniks. Jooksmist pole ma kunagi armastanud, kuigi Heli seda naudib. Mina kasutan jooksmist lihtsalt vahendina, et saavutada oma suuremaid eesmärke.
Kui soovid mõnel spordialal päriselt areneda ja reaalseid tulemusi saavutada, soovitan vähemalt korra kuus võtta mentorluse, olgu see virtuaalselt või kohapeal.
Õige juhendamine aitab märgata detaile, mida ise sageli ei näe. Sinu aju, mõtteviis ja keha on võimelised palju enamaks, kui sa praegu arvad.
Vaata rohkem soovitusi
Vaata rohkem
Hinnad
Hind
- 32 €
Tunnipakettide hinnad
- 5 tundi: 160 €
- 10 tundi: 320 €
tasuta tunnid
Heli pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.
- 1h
Sarnased aine Personaaltreening õpetajad
Kalju
Rakvere
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Õnnela
Tallinn
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Madis
Tartu & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Anastassia
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Marie-Sandra
Tartu & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Anita
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Jekaterina
Järveküla
- 40 €/h
- 1. tund tasuta
Vladislav
Tallinn & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Lauri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Robin
Tallinn & Veebipõhiselt
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
Kristi
Tabasalu & Veebipõhiselt
- 45 €/h
- 1. tund tasuta
Archo
Narva & Veebipõhiselt
- 35 €/h
- 1. tund tasuta
Inna
Roiu & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Gert
Tartu & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Priit
Pärnu
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Greg
Suure-Jaani & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Annika
Tallinn & Veebipõhiselt
- 14 €/h
- 1. tund tasuta
Karl Stefan
Tallinn & Veebipõhiselt
- 10 €/h
- 1. tund tasuta
Rasmus
Tallinn & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Troy Trevor
Tartu & Veebipõhiselt
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
-
Vaata personaaltreeningu õpetajaid
