1. tund tasuta
Meie eksperdid on õpetaja Risto profiili, diplomi ja kontaktandmed üle kontrollinud ja kinnitanud.
Risto
- Hind 35 €
- Vastamisaeg 1 h
35 €/h
Võta ühendust
1. tund tasuta
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Venitamine
- Lihastreening
- Jõuharjutused
Risto Kõrgemägi- Pühendunud ja motiveeriv treener, kes aitab inimestel teadliku liikumisega saavutada parema tervise. 15 aasta kogemust treeningute, spordisündmuste ja aktiivse eluviisi edendamise va
- Personaaltreening
- Üldkehaline treening
- Venitamine
- Lihastreening
- Jõuharjutused
Tunni asukoht
- Veebipõhiselt
-
sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 20 km Viimsi
Õpetaja Risto kohta
Minu tunnid on üles ehitatud nii, et õppija tunneks end turvaliselt, toetatuna ja päriselt märgatuna. Pean oluliseks selget juhendamist, teadlikku liikumist ja individuaalset lähenemist, sest iga inimene tuleb trenni oma eesmärkide ja võimetega.
Minu eesmärk eraõpetajana on luua õppijale kogemus, kus ta saab liikuda enda tempos, mõista oma keha paremini ning märgata järjepidevat arengut. Selgitan harjutuste mõtet, näitan õiget tehnikat ning annan alati edasi praktilisi soovitusi, mida saab kasutada ka väljaspool tundi.
Olen kannatlik, motiveeriv ja tähelepanelik juhendaja — loon tunnis keskkonna, kus õppija saab keskenduda oma arengule, olles samal ajal turvalises ja positiivses õhkkonnas. Võtan aega, et mõista iga õppija vajadusi, ning kohandan treeningut vastavalt nende tasemele ja eesmärkidele.
Usun, et parimad tulemused sünnivad siis, kui õppija tunneb, et treener on tema jaoks olemas, toetab, selgitab ja motiveerib. Just seda püüan oma tundides pakkuda — teadlikku liikumist, mis loob pikaajalise heaolu ja tugeva aluse edasiseks arenguks.
Vaata rohkem
Tunni kohta
- Kõik tasemed
- eesti keel
Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia :
eesti keel
Minu õpetamisviis põhineb teadlikul liikumisel, järjepidevusel ja inimkesksele lähenemisele. Alustan alati inimese eesmärkidest ja võimekusest ning loon treeningu, mis toetab arengut nii füüsiliselt kui vaimselt. Usun, et iga inimene liigub edasi siis, kui treening on turvaline, selge ja motiveeriv — seetõttu on minu tunnid üles ehitatud järk-järgult ja personaalset vajadust arvestades.
Kuidas näeb välja üks tavaline tund?
Tund kestab üldjuhul 60 minutit ja koosneb kolmest osast:
Sissejuhatus ja keha ettevalmistus
Kerge soojendus, liikuvusharjutused ja lühike vestlus, et hinnata päeva energiataset.
Põhiosa
Harjutused, mis toetavad inimese eesmärke — olgu selleks üldfüüsise tõstmine, teadlik liikumine, vastupidavus, jõud või tasakaal. Kasutan metoodikat, mis sobib nii algajatele kui edasijõudnutele ning arvestab inimese senist liikumisajalugu.
Lõpetus ja taastumine
Venitused, hingamine või lühike tasakaalustav harjutus, et keha ja meel rahustada ning kinnistada õpitut.
Minu eripärad õpetajana
Mul on pikaajaline kogemus töötamisel väga erinevate inimestega — lastest täiskasvanuteni ja algajatest aktiivsete harrastajateni. Tunnis keskendun tehnikale, turvalisusele ja keha tunnetamisele. Lähenen iga inimese liikumisele terviklikult, arvestades nii füüsilist vormi, vaimset seisundit kui isiklikke eesmärke.
Võtan aega, et selgitada harjutuste mõtet ja mõju — eesmärk ei ole ainult treenida, vaid mõista, kuidas keha toimib ja areneb.
Kellele minu tunnid sobivad?
Minu tunnid on mõeldud:
inimestele, kes soovivad hakata teadlikult liikuma
päris algajatele, kelle jaoks on oluline turvaline ja individuaalne tempo
neile, kes soovivad parandada tugevust, liikuvust või üldist füüsilist vormi
sportlikele harrastajatele, kes soovivad metoodilist treeningut või tehnika täpsustamist
igas vanuses õppijatele, kelle eesmärk on parem enesetunne ja järjepidev areng
Fookus on sellel, et liikumisest saaks elustiil — oskus hoolitseda enda keha ja heaolu eest igapäevaselt.
Vaata rohkem
Hinnad
Hind
- 35 €
Tunnipakettide hinnad
- 5 tundi: 175 €
- 10 tundi: 350 €
veebitund
- 35 €/h
tasuta tunnid
Risto pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.
- 1h
Sarnased aine Personaaltreening õpetajad
Kristjan
Viimsi & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Andres
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Alla
Tallinn
- 16 €/h
- 1. tund tasuta
Õnnela
Tallinn
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Amelia
Tallinn & Veebipõhiselt
- 15 €/h
- 1. tund tasuta
Lauri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Saad
Tallinn
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
Elisa
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
Ellen
Tallinn & Veebipõhiselt
- 45 €/h
- 1. tund tasuta
Karl Stefan
Tallinn & Veebipõhiselt
- 10 €/h
- 1. tund tasuta
Keidy
Tallinn & Veebipõhiselt
- 35 €/h
- 1. tund tasuta
Info
Tallinn
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Jekaterina
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Heiki
Tallinn
- 20 €/h
- 1. tund tasuta
Kadri
Tallinn & Veebipõhiselt
- 50 €/h
- 1. tund tasuta
Ariana
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Sandra
Tallinn & Veebipõhiselt
- 40 €/h
- 1. tund tasuta
Robin
Tallinn & Veebipõhiselt
- 28 €/h
- 1. tund tasuta
Daria
Tallinn & Veebipõhiselt
- 25 €/h
- 1. tund tasuta
Margaret
Tallinn & Veebipõhiselt
- 30 €/h
- 1. tund tasuta
-
Vaata personaaltreeningu õpetajaid
