1. tund tasuta

Risto

Hind 35 €
Vastamisaeg 1 h

35 €/h

1. tund tasuta

Personaaltreening
Üldkehaline treening
Jõuharjutused
Venitamine
Lihastreening

Risto Kõrgemägi- Pühendunud ja motiveeriv treener, kes aitab inimestel teadliku liikumisega saavutada parema tervise. 15 aasta kogemust treeningute, spordisündmuste ja aktiivse eluviisi edendamise va

Personaaltreening
Üldkehaline treening
Jõuharjutused
Venitamine
Lihastreening

Tunni asukoht

- Veebipõhiselt
- sinu juures või kokkulepitud kohas : õpetaja liikumisraadius on kuni 20 km Viimsi

Õpetaja Risto kohta

Minu tunnid on üles ehitatud nii, et õppija tunneks end turvaliselt, toetatuna ja päriselt märgatuna. Pean oluliseks selget juhendamist, teadlikku liikumist ja individuaalset lähenemist, sest iga inimene tuleb trenni oma eesmärkide ja võimetega.

Minu eesmärk eraõpetajana on luua õppijale kogemus, kus ta saab liikuda enda tempos, mõista oma keha paremini ning märgata järjepidevat arengut. Selgitan harjutuste mõtet, näitan õiget tehnikat ning annan alati edasi praktilisi soovitusi, mida saab kasutada ka väljaspool tundi.

Olen kannatlik, motiveeriv ja tähelepanelik juhendaja — loon tunnis keskkonna, kus õppija saab keskenduda oma arengule, olles samal ajal turvalises ja positiivses õhkkonnas. Võtan aega, et mõista iga õppija vajadusi, ning kohandan treeningut vastavalt nende tasemele ja eesmärkidele.

Usun, et parimad tulemused sünnivad siis, kui õppija tunneb, et treener on tema jaoks olemas, toetab, selgitab ja motiveerib. Just seda püüan oma tundides pakkuda — teadlikku liikumist, mis loob pikaajalise heaolu ja tugeva aluse edasiseks arenguks.

Tunni kohta

Minu õpetamisviis põhineb teadlikul liikumisel, järjepidevusel ja inimkesksele lähenemisele. Alustan alati inimese eesmärkidest ja võimekusest ning loon treeningu, mis toetab arengut nii füüsiliselt kui vaimselt. Usun, et iga inimene liigub edasi siis, kui treening on turvaline, selge ja motiveeriv — seetõttu on minu tunnid üles ehitatud järk-järgult ja personaalset vajadust arvestades.

Kuidas näeb välja üks tavaline tund?

Tund kestab üldjuhul 60 minutit ja koosneb kolmest osast:

Sissejuhatus ja keha ettevalmistus
Kerge soojendus, liikuvusharjutused ja lühike vestlus, et hinnata päeva energiataset.

Põhiosa
Harjutused, mis toetavad inimese eesmärke — olgu selleks üldfüüsise tõstmine, teadlik liikumine, vastupidavus, jõud või tasakaal. Kasutan metoodikat, mis sobib nii algajatele kui edasijõudnutele ning arvestab inimese senist liikumisajalugu.

Lõpetus ja taastumine
Venitused, hingamine või lühike tasakaalustav harjutus, et keha ja meel rahustada ning kinnistada õpitut.

Minu eripärad õpetajana

Mul on pikaajaline kogemus töötamisel väga erinevate inimestega — lastest täiskasvanuteni ja algajatest aktiivsete harrastajateni. Tunnis keskendun tehnikale, turvalisusele ja keha tunnetamisele. Lähenen iga inimese liikumisele terviklikult, arvestades nii füüsilist vormi, vaimset seisundit kui isiklikke eesmärke.
Võtan aega, et selgitada harjutuste mõtet ja mõju — eesmärk ei ole ainult treenida, vaid mõista, kuidas keha toimib ja areneb.

Kellele minu tunnid sobivad?

Minu tunnid on mõeldud:

inimestele, kes soovivad hakata teadlikult liikuma

päris algajatele, kelle jaoks on oluline turvaline ja individuaalne tempo

neile, kes soovivad parandada tugevust, liikuvust või üldist füüsilist vormi

sportlikele harrastajatele, kes soovivad metoodilist treeningut või tehnika täpsustamist

igas vanuses õppijatele, kelle eesmärk on parem enesetunne ja järjepidev areng

Fookus on sellel, et liikumisest saaks elustiil — oskus hoolitseda enda keha ja heaolu eest igapäevaselt.

Hinnad

Hind

35 €

Tunnipakettide hinnad

5 tundi: 175 €
10 tundi: 350 €

tasuta tunnid

Risto pakub esimest õppetundi tasuta, mis võimaldab teil üksteist tundma õppida ja individuaalses lähenemises kokku leppida.

veebitund

35 €/h

Risto Kõrgemägi- Pühendunud ja motiveeriv treener, kes aitab inimestel teadliku liikumisega saavutada parema tervise. 15 aasta kogemust treeningute, spordisündmuste ja aktiivse eluviisi edendamise va

Tunni asukoht

Õpetaja Risto kohta

Tunni kohta

Hinnad

Hind

Tunnipakettide hinnad

tasuta tunnid

veebitund

Sarnased aine Personaaltreening õpetajad

18 aastat igasugu spordialadega tegelenun noormees, olen valmis igasuguseid inimesi spordi ja füüsilise vormi seoses treenima!!

“isiklik nõustamine: parem enesetunne ja tugevamad valikud”“isiklik areng ja enesekindlus – nõustamine sinu teekonnal”

Tallinna balletikooli treenerikogemusega vilistlane annab balleti, tantsulise liikumise ja venitus-võimlemistunde tallinna piires nii pisematele lastele alates vanusest 4 eluaastat, kui ka täiskasvanu

Naine, 50-aastane, kõrgharidusega tehniline haridus, magistrikraad. mul on kogemus individuaalsete kehalise kasvatuse treeningute läbiviimisel lastele vanuses 6–16 aastat.

Tule mängi tennist - õpetame sind pingevabalt keskenduma ja tulemusi saavutama. teeme seda tallinnas.

20 aastat kontoritöötaja ja pühendunud jõusaaliharrastaja, tänaseks personaaltreener ja võistlev fitnessisportlane – tean omast kogemusest, kuidas ühendada istuv töö, tervis ja hea vorm.

Pakun individuaalseid eratunde sportvõimlemises ja tervisespordis. treeningud sobivad lastele, noortele ja täiskasvanutele. arendame jõudu, liikuvust, vastupidavust ja üldist füüsilist vormi.

16-aastane jalgpallur ja aktiivne sportlane pakub personaaltreeninguid, üldkehalist treeningut ja fitness-tunde tallinnas, kasutades praktilist kogemust, individuaalset lähenemist ja motiveerivaid tre

Kas otsid treenerit, kes ühendab balleti esteetika ja sporditeaduse? endine estonia artist, kehakultuuri magister ja 10+ aastase kogemusega iluvõimlemise treener pakub kõrgtasemel juhendamist.

Tere olen lauri linamägi personaal treener. olen õppinud nii toitumis kui ka jõutrenni ja tervise sport

Kogenud sportlane õpetab jõutreeningut, üldfüüsilist ettevalmistust ja sportlikku vormi – personaalsed eratunnid tallinnas

Tantsija viib läbi eri tasemetes jõuharjutusi, venitusharjutusi ja kompleksharjutusi. treening kohandatakse vastavalt tasemele ja eale.

I graduated from the college of physical education. i work in swimming training for children and infants, and i worked as a physical education teacher in one of the schools.

Kogenud ujumistreener õpetab ujuma lapsi ja täiskasvanuid – rahulikult, selgelt. sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele. individuaalne lähenemine ja nähtavad tulemused.

Leia endale sobiv treening ja naudi liikumist! est, rus, ing olen kogenud fitnesstreener ja liikumisõpetaja, kes aitab sul saavutada oma eesmärke personaalse ja mitmekülgse lähenemise abil. treeningu

Aitan parandada füüsilist vormi, jõudu ja enesetunnet personaaltreeningute ning individuaalse juhendamise kaudu, vastavalt sinu eesmärgile. :)

Pakun personaalseid treeninguid lastele vanuses 10–15 aastat kaalu langetamine paremasse füüsilisse vormi jõudmine vastupidavuse ja enesekindluse arendamine.inst tutoronlinezee

Tere, anname eratreeninguid ja tunde kunstiajaloo, teatri ja muusika ajaloo ning riigikaitseõpetus ja tööõpetuse vallas. tunnid kas meie või teie poolt valitud kohas. 1 tunni hind 30 eurot.

Õpetaja, kellel on kogemus ürituste koordineerimisel ning treeningprogrammide väljatöötamisel nii spordiklubides, kui ka koolis. oskan koostada personaalseid treeningkavasid ning luua motiveeriva ja t

Üle 14 aastase kogemusega personaaltreener kadri nõustab ja aitab sul saavutada enda eesmärgid.

Risto Kõrgemägi- Pühendunud ja motiveeriv treener, kes aitab inimestel teadliku liikumisega saavutada parema tervise. 15 aasta kogemust treeningute, spordisündmuste ja aktiivse eluviisi edendamise va

Tunni asukoht

Õpetaja Risto kohta

Tunni kohta

Hinnad

Hind

Tunnipakettide hinnad

tasuta tunnid

veebitund

Sarnased aine Personaaltreening õpetajad

18 aastat igasugu spordialadega tegelenun noormees, olen valmis igasuguseid inimesi spordi ja füüsilise vormi seoses treenima!!

“isiklik nõustamine: parem enesetunne ja tugevamad valikud”“isiklik areng ja enesekindlus – nõustamine sinu teekonnal”

Tallinna balletikooli treenerikogemusega vilistlane annab balleti, tantsulise liikumise ja venitus-võimlemistunde tallinna piires nii pisematele lastele alates vanusest 4 eluaastat, kui ka täiskasvanu

Naine, 50-aastane, kõrgharidusega tehniline haridus, magistrikraad. mul on kogemus individuaalsete kehalise kasvatuse treeningute läbiviimisel lastele vanuses 6–16 aastat.

Tule mängi tennist - õpetame sind pingevabalt keskenduma ja tulemusi saavutama. teeme seda tallinnas.

20 aastat kontoritöötaja ja pühendunud jõusaaliharrastaja, tänaseks personaaltreener ja võistlev fitnessisportlane – tean omast kogemusest, kuidas ühendada istuv töö, tervis ja hea vorm.

Pakun individuaalseid eratunde sportvõimlemises ja tervisespordis. treeningud sobivad lastele, noortele ja täiskasvanutele. arendame jõudu, liikuvust, vastupidavust ja üldist füüsilist vormi.

16-aastane jalgpallur ja aktiivne sportlane pakub personaaltreeninguid, üldkehalist treeningut ja fitness-tunde tallinnas, kasutades praktilist kogemust, individuaalset lähenemist ja motiveerivaid tre

Kas otsid treenerit, kes ühendab balleti esteetika ja sporditeaduse? endine estonia artist, kehakultuuri magister ja 10+ aastase kogemusega iluvõimlemise treener pakub kõrgtasemel juhendamist.

Tere olen lauri linamägi personaal treener. olen õppinud nii toitumis kui ka jõutrenni ja tervise sport

Kogenud sportlane õpetab jõutreeningut, üldfüüsilist ettevalmistust ja sportlikku vormi – personaalsed eratunnid tallinnas

Tantsija viib läbi eri tasemetes jõuharjutusi, venitusharjutusi ja kompleksharjutusi. treening kohandatakse vastavalt tasemele ja eale.

I graduated from the college of physical education. i work in swimming training for children and infants, and i worked as a physical education teacher in one of the schools.

Kogenud ujumistreener õpetab ujuma lapsi ja täiskasvanuid – rahulikult, selgelt. sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele. individuaalne lähenemine ja nähtavad tulemused.

Leia endale sobiv treening ja naudi liikumist! est, rus, ing olen kogenud fitnesstreener ja liikumisõpetaja, kes aitab sul saavutada oma eesmärke personaalse ja mitmekülgse lähenemise abil. treeningu

Aitan parandada füüsilist vormi, jõudu ja enesetunnet personaaltreeningute ning individuaalse juhendamise kaudu, vastavalt sinu eesmärgile. :)

Pakun personaalseid treeninguid lastele vanuses 10–15 aastat kaalu langetamine paremasse füüsilisse vormi jõudmine vastupidavuse ja enesekindluse arendamine.inst tutoronlinezee

Tere, anname eratreeninguid ja tunde kunstiajaloo, teatri ja muusika ajaloo ning riigikaitseõpetus ja tööõpetuse vallas. tunnid kas meie või teie poolt valitud kohas. 1 tunni hind 30 eurot.

Õpetaja, kellel on kogemus ürituste koordineerimisel ning treeningprogrammide väljatöötamisel nii spordiklubides, kui ka koolis. oskan koostada personaalseid treeningkavasid ning luua motiveeriva ja t

Üle 14 aastase kogemusega personaaltreener kadri nõustab ja aitab sul saavutada enda eesmärgid.

Jaga

Kinnitatud profiil

tasemed

Kõik keeled, milles õppetundi on võimalik läbi viia

Hinnang

Évaluations

Soovitused

tasuta tunnid

Teata sobimatust kuulutusest